IL BODYBUILDER CHE MANGIAVA 10 MILA CALORIE AL GIORNO PER TRASFORMARE IL SUO FISICO

Nel mondo del bodybuilding esistono routine che per una persona normale sembrano completamente assurde. Allenamenti interminabili, sveglie nel cuore della notte per mangiare e diete costruite con quantità di cibo che molte persone consumerebbero in diversi giorni.

Ma tra tutte le storie che continuano a scioccare il mondo fitness, una delle più impressionanti riguarda i bodybuilder professionisti che durante alcune preparazioni arrivano a mangiare fino a 10 mila calorie al giorno.

Una quantità enorme.

Per capire meglio quanto sia estrema, basta pensare che una persona adulta media consuma spesso tra 1800 e 2500 calorie quotidiane.

In certi casi, questi atleti arrivano quindi a mangiare quattro o cinque volte tanto.

E no, non si tratta soltanto di pizza, hamburger e dolci.

Dietro queste diete esistono strategie precise, allenamenti devastanti e un livello fisico completamente fuori dalla normalità.

QUANDO IL CORPO DIVENTA UNA MACCHINA

Nel bodybuilding professionistico il corpo viene trattato quasi come una macchina da costruire e modificare continuamente.

Gli atleti cercano di aumentare massa muscolare, recuperare velocemente dagli allenamenti e mantenere livelli di energia altissimi.

Per questo motivo alimentazione e palestra diventano praticamente un lavoro a tempo pieno.

Molti bodybuilder raccontano che la parte più difficile non è nemmeno allenarsi.

È mangiare.

Consumare migliaia di calorie pulite ogni giorno richiede infatti uno sforzo enorme.

Riso.

Carne.

Avena.

Uova.

Pasta.

Patate.

Frullati ipercalorici.

Il tutto distribuito in numerosi pasti durante la giornata.

Alcuni atleti arrivano a mangiare ogni due ore.

Anche quando non hanno fame.

COME SI ARRIVA A 10 MILA CALORIE AL GIORNO

Le diete estreme vengono spesso utilizzate durante la fase chiamata “bulk”, cioè il periodo in cui l’obiettivo principale è aumentare peso e massa muscolare.

In questa fase alcuni professionisti cercano di mantenere un surplus calorico enorme.

Naturalmente non tutti i bodybuilder arrivano davvero a 10 mila calorie al giorno, ma esistono preparazioni documentate in cui alcuni atleti hanno dichiarato numeri molto vicini o addirittura superiori.

In certi casi la giornata alimentare può includere:

decine di albumi

grandi quantità di carne rossa o pollo

piatti enormi di riso

burro di arachidi

frullati con avena e proteine

pasta in porzioni gigantesche

spuntini continui

Il problema principale non è soltanto preparare tutto quel cibo.

È riuscire a mangiarlo davvero ogni singolo giorno.

Molti atleti raccontano nausea, pesantezza e difficoltà digestive continue durante le preparazioni più estreme.

L’ALLENAMENTO DIETRO QUESTE DIETE ASSURDE

Una persona normale che iniziasse improvvisamente a mangiare 10 mila calorie al giorno rischierebbe seri problemi di salute.

Nel bodybuilding professionistico, invece, queste quantità vengono accompagnate da allenamenti estremamente pesanti.

Ore in palestra.

Sessioni cardio.

Recupero controllato.

Monitoraggio fisico continuo.

Il corpo di questi atleti consuma infatti quantità enormi di energia.

Allenare grandi masse muscolari richiede uno sforzo metabolico impressionante.

Inoltre molti bodybuilder professionisti pesano molto più di una persona media.

Alcuni superano facilmente i 120 o 130 chili in preparazione.

Anche il semplice mantenimento di una struttura fisica del genere richiede già moltissime calorie.

Per questo il loro stile di vita appare quasi surreale agli occhi di chi non conosce il mondo del bodybuilding.

QUANDO INTERNET HA SCOPERTO LE DIETE ESTREME

Negli ultimi anni YouTube, TikTok e Instagram hanno reso virali moltissimi contenuti dedicati alle diete dei bodybuilder professionisti.

Video con titoli come:

“Cosa mangio in un giorno”

oppure

“12 mila calorie challenge”

hanno totalizzato milioni di visualizzazioni.

Molte persone sono rimaste scioccate vedendo colazioni gigantesche, contenitori enormi pieni di riso o frigoriferi completamente occupati da cibo preparato in anticipo.

Per alcuni utenti questi video sono motivanti.

Per altri sembrano quasi folli.

Ed effettivamente anche molti esperti ricordano che le diete dei bodybuilder professionisti non dovrebbero essere imitate senza controllo medico o preparazione specifica.

Quelle alimentazioni sono pensate per fisici estremi e obiettivi molto particolari.

IL LATO PIÙ DIFFICILE DEL BODYBUILDING PROFESSIONISTICO

Da fuori il bodybuilding viene spesso associato soltanto ai muscoli e all’estetica.

Ma molti professionisti raccontano che la realtà è molto più dura.

Allenarsi pesantemente ogni giorno provoca stanchezza continua.

Mangiare enormi quantità di cibo può diventare mentalmente pesante.

Le preparazioni richiedono una disciplina rigidissima.

Molti atleti vivono per mesi seguendo orari quasi militari:

allenamento, pasti, sonno e recupero.

Anche la vita sociale spesso cambia completamente.

Uscire a cena o improvvisare un pasto diventa complicato.

Alcuni bodybuilder spiegano che durante le preparazioni più dure arrivano addirittura a sentirsi costantemente pieni e affaticati.

Eppure continuano.

Perché nel bodybuilding professionistico la costanza viene considerata quasi più importante del talento.

PERCHÉ QUESTE STORIE CONTINUANO A DIVENTARE VIRALI

Le storie legate alle 10 mila calorie al giorno continuano ad attirare milioni di visualizzazioni perché mostrano qualcosa che sembra fuori dalla realtà normale.

Il pubblico rimane colpito dalla disciplina estrema, dalle quantità assurde di cibo e dalle trasformazioni fisiche impressionanti.

Ma dietro l’aspetto spettacolare esiste anche un’altra ragione.

Molte persone vedono questi atleti come simboli di dedizione assoluta.

Anche chi non ama il bodybuilding rimane spesso affascinato dalla capacità umana di spingere corpo e mente oltre limiti apparentemente impossibili.

Ed è proprio questo il motivo per cui il mondo palestra continua a generare così tante storie virali online.

Perché quando il corpo umano viene portato all’estremo, il risultato riesce quasi sempre a sorprendere chiunque.

Se ti appassionano curiosità vere, notizie sorprendenti, tecnologia, storie incredibili e fatti reali fuori dal comune, continua a esplorare il nostro sito.

FONTI

International Society of Sports Nutrition

Mayo Clinic

Bodybuilding.com

Documentari sul bodybuilding professionistico

Interviste pubbliche ad atleti IFBB e preparatori sportivi